આજના સમયમાં વધુ પડતા બહારના ભોજન અને બેઠાળા જીવનને લીધે વ્યક્તિની સમસ્યાઓમાં વધારો થઈ ગયો છે. જેમાં પેટ સાથે જોડાયેલ રોગોનું તો કંઈ કહેવા જેવું જ નથી.
કારણ કે પેટના રોગો જેવા કે કબજિયાત, એસિડિટી, ગેસ વગેરે વ્યક્તિને ખુબ જ પરેશાન કરે છે. જોકે આજે અમે તમને એક વિશેષ ઉપાય વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ, જેનો ઉપયોગ કરીને તમે આસાનીથી બધા જ પેટના રોગોથી છુટકારો મેળવી શકશો.
તો ચાલો આપણે સૌથી પહેલા જાણીએ કે ગેસ અને એસિડિટી જેવા રોગો કયા કારણોસર થાય છે. તમને જણાવી દઈએ કે આપણે જે દિવસ દરમિયાન ભોજન કરીએ છે તે યોગ્ય રીતે ના પચવાને લીધે ગેસનું નિર્માણ કરે છે. જે ધીમે ધીમે એસિડિટી, ખાટા ઓડકાર અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓનું સ્વરૂપ ધારણ કરે છે.
આવામાં તમારે સૌથી પહેલા કબજિયાત ની સમસ્યા ના થાય તેની કાળજી કેવી જોઈએ. કારણ કે કબજિયાત એક એવી સમસ્યા છે, જે બધા જ રોગોનું મૂળ છે. આ માટે તમારે કોઈ દવા લેવાની જરૂર નથી. તમે ફક્ત કેટલાક નિયમનું પાલન કરીને કબજિયાતની સમસ્યાથી રાહત મેળવી શકો છો.
આ નિયમ આ પ્રમાણે છે કે તમારે હંમેશા ભૂખ લાગે ત્યારે અને ભૂખ કરતાં ઓછું ખાવું જોઈએ. આ અનુસાર જો તમને અત્યારે ભૂખ નથી તો તમારે ના ખાવું જોઈએ અને જ્યારે બરાબર ભૂખ લાગે ત્યારે જ ખાવું જોઈએ. આ સિવાય જો તમને 4 રોટલી જેટલી ભૂખ હોય તો તમારે ફક્ત ત્રણ રોટલી જ ખાવી જોઈએ.
જ્યારે આપણે ભોજનની શરૂઆત કરીએ છીએ ત્યારે જઠરમાં રહેલા પાચન અંગો સક્રિય થાય છે અને જેમ જેમ તમે ભોજન લો છે તેમ પાચન અંગો પોતાનું કામ કરે છે.
હવે જ્યારે તમને ઓડકાર આવી જાય છે ત્યારે સમજી લેવું જોઈએ કે તમારી ભોજનની ક્ષમતા પૂર્ણ થઈ ગઈ છે. જોકે જો તમે ઓડકાર પછી પણ ભોજન ખાવ છો તો તે પેટના રોગોનું કારણ બને છે.
તેનો સીધો અર્થ એ છે કે તમે વધારે ભોજન ખાઈ લો છો તો તેનું યોગ્ય રીતે પાચન થઈ શકતું નથી, જે કબજિયાત અને ગેસ જેવા રોગોનું કારણ બને છે. આ સાથે તેનાથી એસિડિટી અને ખાટા ઓડકાર ની પણ સમસ્યા થઇ શકે છે.
આપણા આર્યુવેદમાં પણ વર્ણન કરવામાં આવ્યું છે કે વ્યક્તિએ ઓડકાર આવતાની સાથે જ ખાવાનું બંધ કરી દેવું જોઈએ. કારણ કે તેનાથી વધુ ભોજન લેવું શરીરની અનેક બીમારીઓ માટે કારણ બને છે અને તમારી રોગો સામે લડવાની શક્તિ પણ ઓછી થઈ જાય છે.
તો દોસ્તો હવે તમે સમજી ગયા હશો કે ભૂખ સાથે જોડાયેલ આ નિયમનું પાલન કરીને તમે એસિડિટી અને કબજિયાત જેવી ઘણી સમસ્યાઓ નો સામનો કરવો પડશે નહીં.
જો તમે આવી જ સ્વાસ્થ્યવર્ધક માહિતી દરરોજ જાણવા માગતા હોય તો નીચેનું લાઈક બટન દબાવીને પેજને લાઈક કરી દો અને હજુ સુધી આ માહિતી તમારા મિત્રોને શેર ના કરી હોય તો હમણાં જ શેર કરી દો.