આયુર્વેદ

જિંદગીમાં ક્યારેય નહીં થાય કબજિયાત, જો ખાવાની શરૂ કરી દીધી આ 8 વસ્તુઓ.

દોસ્તો આજની જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતોના કારણે મોટાભાગના લોકોને કબજિયાતની ફરિયાદ રહે છે. જો કબજિયાતની ફરિયાદ હોય તો પેટ સાફ થતું નથી અને મળ જામવા લાગે છે.

જેના કારણે એસિડિટી, પેટમાં ભારેપણું અને માથાનો દુખાવો જેવી ફરિયાદો પણ થઈ શકે છે. તેની સાથે જ લાંબા સમય સુધી કબજિયાતની સમસ્યા રહેવાથી પાચનતંત્ર પણ નબળું પડવા લાગે છે.

જેના કારણે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે પરંતુ ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, જો તમે કબજિયાતથી પરેશાન છો, તો તમે આ વસ્તુઓનું સેવન કરીને આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. તો ચાલો આપણે જાણીએ કે કબજિયાત દૂર કરવા માટે કઈ કઈ વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ.

કેળા :- કેળાનું સેવન કબજિયાત દૂર કરવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. કેળામાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોવાથી તેનું સેવન કરવાથી કબજિયાતની ફરિયાદ દૂર થાય છે, સાથે જ પાચનક્રિયા પણ સુધરે છે.

દહીં :- કબજિયાતની સમસ્યા હોય ત્યારે દહીંનું સેવન કરવું જોઈએ, કારણ કે દહીંમાં પ્રોબાયોટિક્સ મળી આવે છે, જે આંતરડાને સ્વસ્થ રાખવાની સાથે મળને નરમ કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે.

પપૈયા :- કબજિયાતની ફરિયાદને દૂર કરવા માટે પપૈયાનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. કારણ કે પપૈયામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

ત્રિફળા :- કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો ત્રિફળાનું સેવન કરવું જોઈએ. કારણ કે ત્રિફળાનું સેવન કરવાથી કબજિયાતની સમસ્યાથી છુટકારો મળે છે. તેના માટે દરરોજ રાત્રે નવશેકા પાણી સાથે ત્રિફળાનું સેવન કરવું જોઈએ.

મધ :- મધ ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર હોય છે, તેથી જો કોઈને કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો તેણે મધનું સેવન કરવું જોઈએ. મધનું સેવન કરવાથી કબજિયાતની સમસ્યાથી છુટકારો મળે છે. આ માટે હુંફાળા પાણીમાં મધ મિક્સ કરીને રાત્રે પીવું જોઈએ.

લીંબુ :- કબજિયાતની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે લીંબુનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. કારણ કે લીંબુમાં વિટામીન સી, ફાઈબર જેવા તત્વો મળી આવે છે, તેથી જો તમે લીંબુ અને કાળું મીઠું ભેળવીને હુંફાળું પાણી પીઓ તો તેનાથી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છે.

લીલા શાકભાજી :- કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે લીલા શાકભાજીનું સેવન કરવું જોઈએ, કારણ કે લીલા શાકભાજીમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, તેથી જો તમે પાલક, બ્રોકોલી જેવા શાકભાજીનું સેવન કરો છો તો તેનાથી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છે.

પાણી :- પાણીના અભાવે પણ કબજિયાતની સમસ્યા થાય છે. તેથી જો તમે કબજિયાતથી પરેશાન છો, તો તમારે પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ. તેનાથી કબજિયાતની સમસ્યામાં ઘણી હદ સુધી રાહત મળે છે.

Leave a Reply

Your email address will not be published.