આયુર્વેદ

શરીરમાં વિટામિન C ની કમી દેખાતા મળે છે આ સંકેત, જો ઓળખી લીધા તો બચી જશો રોગોથી.

દોસ્તો શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે ઘણા બધા વિટામીનની જરૂર હોય છે, તેમાંના કોઈપણ એક વિટામીનની ઉણપને કારણે તમે અનેક રોગોનો ભોગ બની શકો છો, તેમાંથી આપણા શરીર માટે વિટામિન સી ખૂબ જ આવશ્યક છે. કારણ કે વિટામિન સીની મદદથી ચેપ અને રોગો દૂર રહે છે.

વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. તેથી, જો વિટામિન સીની ઉણપ હોય, તો રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ નબળી પડી જાય છે, જેના કારણે કોઈપણ વાયરસ તમને સરળતાથી પકડી લે છે.

વિટામિન સીની ઉણપથી એનિમિયા, સ્કર્વી, ત્વચા સંબંધિત રોગો જેવા રોગો પણ થઈ શકે છે. તેથી જ્યારે શરીરમાં વિટામિન સીની ઉણપના લક્ષણો દેખાય ત્યારે વ્યક્તિએ બેદરકાર ન થવું જોઈએ. તો ચાલો આપણે જાણીએ કે વિટામિન સીની ઉણપના લક્ષણો શું છે અને તેનાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો.

વિટામિન સીની ઉણપના લક્ષણો
1- ત્વચાની શુષ્કતા
2- સાંધામાં દુખાવો
3- એનિમિયાની ફરિયાદ
4- દ્રષ્ટિ નબળી પડવી
5- પ્રકારના ઘાને મટ લીવામાં સમય લાગવો
6- નબળાઈની અનુભૂતિ
7- ભૂખ ન લાગવી
8- પગમાં દુખાવો
9- ચીડિયાપણું
10- પેઢાં અને દાંતને લગતી સમસ્યા થવી

વિટામીન સીની ઉણપને દૂર કરવા માટેના ઘરેલું ઉપચાર
1- જો વિટામિન સીની ઉણપ હોય તો સંતરાનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે સંતરામાં વિટામીન C ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, તેથી જો તમે સંતરા કે સંતરાનો જ્યુસ નું સેવન કરો છો તો તે વિટામિન C ની ઉણપને દૂર કરે છે.

2- કીવી એક એવું ફળ છે, જેમાં વિટામીન સીની માત્રા ખૂબ જ વધારે હોય છે. તેથી, જો કોઈના શરીરમાં વિટામિન સીની ઉણપ છે, તો તેણે દરરોજ કીવી અથવા કીવીના રસનું સેવન કરવું જોઈએ, આ વિટામિન સીની ઉણપને દૂર કરે છે.

3- પાલકનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે પાલકમાં વિટામિન સી, વિટામિન એ, આયર્ન જેવા તત્વો મળી આવે છે. તેથી તેનું સેવન કરવાથી વિટામિન સીની ઉણપ દૂર થાય છે.

4- જો વિટામિન સીની ઉણપ હોય તો આમળાનું સેવન પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે આમળા એ વિટામિન સીનો ભંડાર છે, તેથી રોજ નિયમિતપણે આમળાનું સેવન કરવાથી વિટામિન સીની ઉણપ દૂર થાય છે.

5- લીંબુમાં વિટામિન સીની સૌથી વધુ માત્રા હોય છે, તેથી જો કોઈને વિટામિન સીની ઉણપ હોય તો તેણે દરરોજ લીંબુ પાણી અથવા લીંબુનું સેવન કરવું જોઈએ, તેના સેવનથી વિટામિન સીની ઉણપ જલ્દી દૂર થઈ જાય છે.

6- જો શરીરમાં વિટામિન સીની ઉણપ હોય તો ટામેટાંનું સેવન પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે ટામેટાંમાં વિટામિન સી સારી માત્રામાં જોવા મળે છે, તેથી ટામેટાં અથવા ટામેટાંનો રસ પીવાથી વિટામિન સીની ઉણપ દૂર થાય છે.

Leave a Reply

Your email address will not be published.