દોસ્તો ફળનું નામ સાંભળતા જ મનમાં કેળા, સફરજન, જામફળ, કીવી જેવા ફળોના નામ આવે છે પરંતુ શું તમે ક્યારેય ડ્રેગન ફ્રુટનું નામ સાંભળ્યું છે? જેનું નામ ઘણા લોકોએ સાંભળ્યું પણ હશે નહીં પંરતુ તમને જણાવી દઈએ કે તેના સેવનથી સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા થાય છે.
કારણ કે ડ્રેગન ફ્રુટ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. ડ્રેગન ફ્રુટનું સેવન અનેક શારીરિક સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદગાર સાબિત થાય છે.
ડ્રેગન ફ્રૂટમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ, ઓમેગા 6 ફેટી એસિડ, વિટામિન સી, ફાઈબર તેમજ ઘણા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. તો ચાલો આપણે જાણીએ કે ડ્રેગન ફ્રૂટના ફાયદા કયા કયા છે.
ડ્રેગન ફ્રુટનું સેવન કેન્સર જેવી જીવલેણ બીમારીઓનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. કારણ કે ડ્રેગન ફ્રૂટમાં આવા ઘણા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે, જે બ્રેસ્ટ કેન્સરના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી હાર્ટ એટેકનો ખતરો રહે છે. પરંતુ જો તમે કોલેસ્ટ્રોલ વધે ત્યારે ડ્રેગન ફ્રુટનું સેવન કરો છો, તો તે શરીરમાં વધતા કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને ઘટાડે છે.
ડ્રેગન ફ્રુટનું સેવન પેટ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. કારણ કે ડ્રેગન ફ્રૂટમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે પાચનક્રિયાને સુધારે છે. આ સાથે ડ્રેગન ફ્રુટનું સેવન પાચન સંબંધી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ મદદગાર સાબિત થાય છે.
નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કારણે, તમે સરળતાથી કોઈપણ ચેપ અને બેક્ટેરિયાની પકડમાં આવી શકો છો. તેથી જ તેને મજબૂત રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવા માટે ડ્રેગન ફ્રુટનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. કારણ કે ડ્રેગન ફ્રૂટમાં હાજર વિટામિન-સી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
ડ્રેગન ફ્રુટનું સેવન હાડકાંને સ્વસ્થ રાખવામાં ખૂબ જ મદદગાર સાબિત થાય છે. કારણ કે ડ્રેગન ફ્રૂટમાં સારી માત્રામાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ જોવા મળે છે, તેથી જો તમે ડ્રેગન ફ્રૂટનું સેવન કરો છો તો તેનાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે.
ડ્રેગન ફ્રુટનું સેવન ભૂખ વધારવામાં ખૂબ જ મદદગાર સાબિત થાય છે. કારણ કે ડ્રેગન ફ્રુટમાં મળતું વિટામિન-બી2 શરીરમાં મલ્ટીવિટામીનની જેમ કામ કરે છે, જે ભૂખની કમી દૂર કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે.
ડ્રેગન ફ્રુટનું સેવન હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. કારણ કે ડ્રેગન ફ્રૂટમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ અને ઓમેગા 6 ફેટી એસિડ મળી આવે છે, જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં અને હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે.
જોકે યાદ રાખો કે વધુ માત્રામાં ડ્રેગન ફ્રુટનું સેવન કરવાથી વજન વધી શકે છે. કારણ કે તેમાં ખાંડનું પ્રમાણ જોવા મળે છે. આ સાથે ડ્રેગન ફ્રુટનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરવાથી ઝાડા થઈ શકે છે. તેથી હંમેશા તેનો ઉપયોગ મર્યાદિત માત્રામાં કરવો જોઈએ.
