આયુર્વેદ

રોજિંદા જીવનમાં કરવામાં આવતી આદતો બની શકે છે હાર્ટ એટેકનું કારણ, જો હોય તો તરત જ સુધારી લેજો.

દોસ્તો આજના સમયમાં ખરાબ ટેવોને કારણે લોકો અનેક બીમારીઓનો શિકાર બની રહ્યા છે, જેની પાછળ ખરાબ જીવનશૈલી અને બેઠાળુ જીવન જવાબદાર છે. જો આ આદતોને સમયસર સુધારવામાં ના આવે તો તે ઘણી બીમારીઓ નું સ્વરૂપ ધારણ કરી લે છે.

તમે બધા જાણતા હશો કે હૃદય વ્યક્તિના શરીરને ખૂબ જ મહત્વનો ભાગ છે. જો તેમાં કોઈપણ સમસ્યા આવે છે તો વ્યક્તિનું શરીર યોગ્ય રીતે કામ કરી શકતું નથી. આ સાથે ઘણી વખત હાર્ટ એટેક આવવાને લીધે પણ મૃત્યુ પણ થઇ શકે છે, તેથી તેનો ખ્યાલ રાખવો ખૂબ જરૂરી છે.

આવી સ્થિતિમાં આજના આ લેખમાં અમે તમને એવી કેટલીક આદતો વિશે જણાવવા જઇ રહ્યા છીએ, જે હાર્ટ એટેક થવા પાછળ જવાબદાર માનવામાં આવે છે. જો તમે આ આદતો નો શિકાર બની ગયા છે તો તમારી તેનાથી બહુ જલ્દી છુટકારો મેળવવો જોઈએ.

જો તમારા હૃદયમાં સહેજ પણ દુખાવો થાય છે તો તમારે સૌથી પહેલા કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ નો રિપોર્ટ કરવો જોઈએ. કારણ કે જો ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ શરીર માં વધી જશે તો તે હાર્ટ એટેક સહિત બીજી ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

તમારે ભોજન કર્યા પછી દરરોજ થોડું ચાલવાની આદત બનાવી જોઈએ. કારણ કે દરરોજ ચાલવાથી આપણા શરીરના અંગો સક્રિય રીતે કાર્ય કરે છે અને હૃદયમાં યોગ્ય રીતે લોહી પહોંચે છે.

જો તમને ધુમ્રપાન, ગુટકા ખાવાની ટેવ હોય તો તમારે સમયસર તેનાથી છુટકારો મેળવી લેવો જોઈએ. કારણ કે આવા લોકોમાં હૃદયરોગ થવાની શક્યતાઓ સૌથી વધારે હોય છે. આ સિવાય જો તમે માદક દ્રવ્ય જેમ કે દારૂ, આલ્કોહોલ વગેરેનું સેવન કરો છો તો તમારે તેનાથી પણ છુટકારો મેળવવો જોઈએ. કારણકે શરાબ પીવાથી હૃદય રોગની સમસ્યા વધે છે.

જો તમારું વજન જરૂરિયાત કરતાં વધી ગયું છે તો તેનો ઘટાડો કરવો ખૂબ જરૂરી છે. કારણ કે મોટાપો વધી જવાને લીધે હૃદયને યોગ્ય રીતે કામ કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. જેનાથી તમને ઘણી બીમારીઓ પણ થાય છે. તેથી તમારે હંમેશા પોતાની ઊંચાઈ અનુસાર વજન નિયંત્રિત કરવું જોઈએ.

તમારે હંમેશા ભોજનમાં સંતુલિત આહારનું સેવન કરવું જોઇએ અને શક્ય હોય ત્યાં સુધી બહારના ભોજનને ખાવું જોઈએ નહીં. કારણ કે બહારના ભોજનમાં એક ના એક તેલનો દિવસ દરમિયાન ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે.

જો તમે ઉપરોક્ત બાબતો નો યોગ્ય રીતે ધ્યાન રાખજો તમને હાર્ટ એટેક થશે નહીં અને તમે મૃત્યુ સુધી સ્વસ્થ જીવન વિતાવી શકશો.

જો તમે આવી જ સ્વાસ્થ્યવર્ધક માહિતી દરરોજ જાણવા માગતા હોય તો નીચેનું લાઈક બટન દબાવીને પેજને લાઈક કરી દો અને હજુ સુધી આ માહિતી તમારા મિત્રોને શેર ના કરી હોય તો હમણાં જ શેર કરી દો.

Leave a Reply

Your email address will not be published.