એકદમ સ્વાદિષ્ટ આ ફળ ખાવા લાગશો તો શરીરમાં જરાય નહીં રહે કેલ્શિયમની કમી…
દોસ્તો સ્ટ્રોબેરી એક એવું ફળ છે, જે ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે સ્વાસ્થ્યપ્રદ પણ છે. કારણ કે સ્ટ્રોબેરી પોષક તત્વોનો ભંડાર છે. સ્ટ્રોબેરીનું સેવન વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે અને સ્ટ્રોબેરીનું સેવન કરવાથી ઘણી બીમારીઓથી પણ બચે છે.
કારણ કે સ્ટ્રોબેરીમાં વિટામિન સી, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, એન્ટીઈન્ફ્લેમેટરી, ફોલેટ, મેગ્નેશિયમ, ફાઈબર અને પોટેશિયમ જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તો ચાલો જાણીએ કે સ્ટ્રોબેરી ખાવાના શું ફાયદા છે.
જો તમે તમારા વધતા વજનથી પરેશાન છો અને વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો તમારે સ્ટ્રોબેરીનું સેવન કરવું જોઈએ. કારણ કે સ્ટ્રોબેરીમાં હાજર ફાઈબર વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
સ્ટ્રોબેરી એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણોથી ભરપૂર હોય છે, જે કેન્સર જેવા જીવલેણ રોગોના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેનો ઉપયોગ કેન્સરના કોષોને વધતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે.
સ્ટ્રોબેરીમાં ભરપૂર માત્રામાં મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે હાડકાં માટે ફાયદાકારક છે. સ્ટ્રોબેરીનું સેવન કરવાથી હાડકાં મજબૂત બને છે અને હાડકાં સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ દૂર થાય છે.
આજે ઘણા લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી પરેશાન છે, તેથી જો તમે સ્ટ્રોબેરીનું સેવન કરો છો તો તે ફાયદાકારક છે. કારણ કે તેમાં હાજર પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
વળી વિટામિન-સી સંતરા કરતાં સ્ટ્રોબેરીમાં વધુ જોવા મળે છે, તેથી જો તમે સ્ટ્રોબેરીનું સેવન કરો છો, તો તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. જેના કારણે તમે વાયરસ અને બેક્ટેરિયાથી સુરક્ષિત રહી શકો છો.
જો તમે કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો તમારે સ્ટ્રોબેરીનું સેવન કરવું જોઈએ. કારણ કે તેમાં હાજર ફાઈબર આંતરડાની ગતિને સરળ બનાવે છે અને કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
સ્ટ્રોબેરીમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે, જે આંખો માટે ફાયદાકારક હોય છે. સ્ટ્રોબેરીનું સેવન કરવાથી આંખો સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર થાય છે અને આંખોની રોશની પણ વધે છે.
જો તમે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા હોય ત્યારે સ્ટ્રોબેરીનું સેવન કરો છો તો તે ફાયદાકારક છે. કારણ કે તેમાં હાજર ફાઈબર ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે હૃદય સ્વસ્થ રહે છે.