આયુર્વેદ

ધરતી પરની આ જડીબુટ્ટી ફક્ત એક અઠવાડીયામાં દૂર કરી દે છે પેટમાં જમા થઈ ગયેલા ચરબીના થર.

આજે અમે તમને આ લેખમાં ચિયાના બીજ એટલે કે તકમારિયા વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ, જે સફેદ અને કાળા રંગના હોય છે. તેની અંદર સુગર ફેટ, આયરન, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ જેવા તત્વો મળી આવે છે.

જે પેટની ચરબી ઓછું કરવાની સાથે સાથે બ્લડ સુગર લેવલ પણ ઓછું કરવા માટે કામ કરે છે. વળી તેનાથી કોઈ આડઅસર પણ નથી. તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે આ બીજ સ્ટાર્સ દ્વારા પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.

આવી સ્થિતિમાં આજના આ વિશેષ લેખમાં અમે તમને ચિયાના બીજના ફાયદાઓ લઈને આવ્યા છીએ, જેના વિશે તમારે જાણવું જ જોઈએ.

ચિયાના બીજા વજન ઓછું કરવાની શકિત હોય છે. હકીકતમાં તેમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ મળી આવે છે, જેના લીધે તેને પાણીમાં મિક્સ કરીને રાખવામાં આવે તો તે ફૂલે છે. આ સાથે તેના સેવનથી વધારે પ્રમાણમાં ભૂખ પણ લાગતી નથી, જેના લીધે તમે ભોજનથી દૂર રહી શકો છો અને વજન પણ ઓછું થઈ શકે છે.

ચિયાના બીજમાં મળી આવતું ફાઈબર કામવાસના વધારવા માટે કામ કરે છે, જેના લીધે તમે આસાનીથી પલંગ પર સારું પ્રદર્શન કરી શકો છો. આ સિવાય તેનાથી આંખોને ઊર્જા મળે છે અને રોશનીમાં વધારો થાય છે.

જો તમારા પેટમાં ઝેરી પદાર્થ વધી ગયા છે અને તેના લીધે પેટ સાથે જોડાયેલ રોગો જેવા કે અપચો, ગેસ, કબજિયાત, એસિડિટી અને પેટનો વિકારનો સામનો કરી રહ્યા છો તો પણ તમે ભોજનમાં ચિયાના બીજને શામેલ કરી શકો છો. તેનાથી પેટમાં રહેલી અશુદ્ધિ બહાર નીકળી જાય છે અને પેટ એકદમ સાફ થઈ જાય છે.

જો તમે હૃદય સાથે જોડાયેલ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છો તો તમારે ભોજન માં ચિયાના બીજને શામેલ કરવા જોઈએ. હકીકતમાં તેમાં ઓમેગા 3 અને એન્ટી તત્વો મળી આવે છે, જે હાર્ટ એટેક અને હાર્ટ સ્ટોક જેવી સમસ્યાને રોકવા માટે કામ કરે છે. વળી તેનાથી કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ પણ કન્ટ્રોલ રહે છે.

ચિયાના બીજથી આંતરડા સાફ કરવામાં મદદ મળે છે. હકીકતમાં તેનાથી આંતરડા એકદમ સાફ થઈ જાય છે અને તેમને ચર્મ રોગ, મોઢાના ચાંદા જેવી સમસ્યાઓ થઇ શકતી નથી.

આ સાથે તેની અંદર મળી આવતા પોષક તત્વો તમારી મોટાભાગની સમસ્યાઓ જેમ કે ડાયાબિટીસ, રક્તચાપ, પિત્ત, બ્લડ પ્રેશર વગેરે દૂર કરવા માટે તેને ભોજનમાં શામેલ કરી શકો છો.

તમને કહી દઈએ કે તમે ચિયાના બીજને સમુધી, સલાડ, દહીંમાં ઉપરથી ઉમેરીને અથવા આખી રાત પલાળ્યા પછી તેને સવારમાં ઉપયોગ માં લઇ શકો છો. હવે તમે સમજી ગયા હશો કે ચિયાં બીજ આપણને કેવા લાભ આપી શકે છે.

જો તમે આવી જ સ્વાસ્થ્યવર્ધક માહિતી દરરોજ જાણવા માગતા હોય તો નીચેનું લાઈક બટન દબાવીને પેજને લાઈક કરી દો અને હજુ સુધી આ માહિતી તમારા મિત્રોને શેર ના કરી હોય તો હમણાં જ શેર કરી દો.

Leave a Reply

Your email address will not be published.